Das Erstgespräch dauert in der Regel 30 Minuten. Ich nehme mir per Zoom-Call Zeit für dich.

In dem Gespräch lernen wir uns kurz kennen. Ich bin neugierig zu erfahren, ob du bereits ein konkretes Thema hast, an dem du im Coaching arbeiten möchtest, ob du bereits Vorerfahrungen mit Coaching oder vielleicht sogar mit Therapie hast und was deine allgemeinen Wünsche und Erwartungen an mich als Coach sind.

Ich stelle mich und meine systemische Coaching-Arbeit vor, erzähle dir dann etwas zum Ablauf und Rahmen und beantworte deine offenen Fragen.

Viele Studien belegen, dass die Wirksamkeit des Coachings im großen Maße von der Beziehung zwischen Coach und Coachee abhängt. Deshalb nutzen wir das Erstgespräch, um auch Folgendes zu ergründen: Verstehen wir uns gut? Fühlen wir uns miteinander wohl? Finden wir uns sympathisch? Können wir uns eine Zusammenarbeit miteinander vorstellen?

Falls ja, können wir einen Termin für deine erste Coaching-Session vereinbaren.

In der Regel kommst du erst mal an und erzählst mir in Ruhe, mit welchem Thema du heute ins Coaching gekommen bist. Wir klären dein heutiges Ziel für die Sitzung und wie ich dich als Coach dabei bestmöglich unterstützen kann.

Sollten wir am Zoom-Whiteboard zur Visualisierung deiner Themen arbeiten, gebe ich dir hier eine kurze Einführung, dann können wir das digitale Whiteboard zeitgleich sehen und bearbeiten.

Wenn es passt, biete ich dir eine oder mehrere passende Methoden an, doch du entscheidest immer selbst, wie, womit und in welchem Tempo wir weiterarbeiten. Die Arbeit mit Ressourcen, Metaphern, Glaubenssätzen, Emotionen oder mit dem Körper fließt dabei in die Arbeit ein.

Am Ende überprüfen wir, wie weit du mit deinem Ziel in der heutigen Sitzung vorangekommen bist und was du ggf. brauchst, um weiterzumachen. Falls es sich anbietet, gebe ich dir eine Übung oder eine Aufgabe für zu Hause mit, die dich über die Session hinaus unterstützen kann.

Die aus dem digitalen Zoom-Whiteboard entstandenen Mind-Maps und Visualisierungen schicke ich dir im Anschluss an das Coaching per Screenshot.

Ich biete 90-Minuten-Sitzungen an. Bisher habe ich damit gute Erfahrungen gemacht.

90 Minuten ermöglichen nachhaltige Veränderung. Sie sind lang genug um ohne Hektik in die Tiefe der Themen und möglichen Emotionen zu gehen. Einige Methoden benötigen allerdings mehr Zeit für die Umsetzung, wie zum Beispiel das „Innere Team“ oder die Diagrammarbeit.

An sich zu arbeiten, kann zwar auch anstrengend sein, aber viele Klienten gehen selbst bei 90 Minuten mit mehr Energie aus den Sitzungen.

Hier muss ich die leider etwas schwammige Antwort geben: Es kommt darauf an und es ist individuell unterschiedlich.

Der Erfolg des Coachings hängt von vielen Faktoren ab: von unserer Arbeitsbeziehung, deiner Thematik, deiner Motivation und deinem Umsetzungswille, der Wahl der Methoden, aktuell verfügbare Ressourcen und vielem mehr. 

Manchmal reicht schon eine Coaching-Sitzung, um konstruktiv an einem Thema zu arbeiten und dieses aufzulösen. Solltest du ein komplexeres Thema oder mehrere Themen haben, an denen du arbeiten möchtest, reichen oft auch schon drei bis zehn Sitzungen aus, um gute Erfolge zu erzielen.

Nein. Ob dies deine erste Coaching-Erfahrung ist, oder du bereits mehrere Sitzungen hinter dir hast: Du kannst in beiden Fällen vom systemischen Coaching profitieren.

Ich erkläre dir alles Schritt für Schritt und leite dich sanft und geduldig durch den Coaching-Prozess.

Selbst wenn du noch nie am Zoom-Whiteboard gearbeitet hast, die Anwendung ist intuitiv und ich unterstütze dich.