Arbeitsweise
Hier erfährst du mehr über systemisches Coaching, meine systemische Arbeitsweise, meine Haltung als Coach sowie über die Methoden, mit denen ich arbeite.
Methoden und Ansätze
- Durch mein humanistisch und konstruktivistisch geprägtes Menschenbild stehst du als Person mit deinen individuellen Erfahrungen, Gefühlen und Bedürfnissen im Mittelpunkt des Prozesses. Im Gespräch nutze ich unterschiedliche Fragen und Fragetechniken und formuliere vorläufige Hypothesen – keine festen Urteile –, um besser zu verstehen, zum Nachdenken einzuladen und manchmal – wenn es passt – auch ein wenig zu irritieren. So können wir gemeinsam Denkmuster sichtbar machen, hinterfragen und behutsam verändern.
- Ich arbeite mit systemischen Methoden und beziehe die verschiedenen Lebensbereiche, in denen du dich bewegst, inhaltlich in den Prozess ein: Arbeit, Familie, Partnerschaft, Freundeskreis, kultureller Hintergrund und weitere Kontexte. Der systemische Ansatz geht davon aus, dass ein Mensch nie „für sich allein“ verstanden werden kann, sondern immer im Zusammenhang mit seinem sozialen Umfeld und seinen Beziehungen. Dein Erleben entsteht aus konkreten Situationen, Rollen, Erwartungen und inneren Bildern; deshalb schauen wir nicht auf einfache lineare Ursache‑Wirkung‑Ketten, sondern auf komplexe zirkuläre Wechselwirkungen, die sich gegenseitig beeinflussen. Wenn sich ein Teil im System verändert, wirkt sich das auf andere Bereiche aus – manchmal fühlt sich dieser Übergang zunächst chaotisch oder schmerzhaft an, gleichzeitig entsteht dadurch aber die Chance, dass etwas Neues und Stimmigeres wachsen kann, sobald du dich auf den Weg der Weiterentwicklung machst.
- Systemisches Coaching bezieht deine verschiedenen inneren Anteile mit ein. Dieser Ansatz geht davon aus, dass jeder Mensch ein System aus „scheinbar“ widersprüchlichen Stimmen, Bedürfnissen und Ressourcen in sich trägt, die in Dialog gebracht werden können. Durch systemische Methoden wie Innensicht oder Teilearbeit entfalten sich so Klarheit, Harmonie und neue Handlungskraft für Veränderungen.
- Ergänzend dazu arbeite ich hypnosystemisch nach der Schule von Gunther Schmidt. Das bedeutet, dass ich mit Aufmerksamkeitsfokussierung und leichten Trancezuständen arbeite, um unbewusste Prozesse wie innere Bilder, Körperempfindungen und automatische Muster für deine Ziele, Lösungen und Ressourcen nutzbar zu machen. Ich arbeite zum Beispiel mit Metaphern und inneren Bildern und spreche damit direkt die Sprache des Unbewussten an: Viele Menschen erleben es als erleichternd, ihre Situation in ein Bild, eine Szene oder eine Geschichte zu übersetzen. Dadurch werden gewohnte Denkpfade unterbrochen und neue, kreative Lösungsräume geöffnet, die wir anschließend in konkrete Schritte und Handlungsoptionen für dein Anliegen übertragen und transferieren. Dazu gehört auch, dass ich die Sprache deines Körpers mit einbeziehe, indem ich auf Körperempfindungen achte, dich einlade, diese bewusst zu spüren, und wir gemeinsam erkunden, welche Botschaften darin liegen könnten. Alles, was im Prozess auftaucht – Gefühle, innere Bilder, Körpersignale, selbst wenn diese unangenehm sind – wird nicht bekämpft, sondern ernst genommen, „übersetzt“ und in Richtung deiner gewünschten Ziele integriert. Ich bin davon überzeugt: Erst, wenn wir etwas Unangenehmes zulassen, wertschätzen und annehmen, kann es sich zum Positiven wandeln.
- Neben der fachlichen Seite lebe ich meine Kreativität aus: Malerei, kreatives Schreiben und Musik sind Ausdrucksformen, die auf Wunsch auch ins systemische Coaching einfließen können.
Online Coaching
- Das Aufbruchs-Coaching findet ausschließlich online statt.
- Der Vorteil dabei ist die örtliche und zeitliche Flexibilität: Du sparst dir lange Anfahrtswege und kannst die Sitzungen bequem in deinen Alltag integrieren. Das macht es leichter, kontinuierlich an deinen Themen zu arbeiten – auch dann, wenn dein Terminkalender ohnehin schon gut gefüllt ist.
- Menschen, die in weniger besiedelten Regionen leben und vor Ort nur eingeschränkt Zugang zu Coaches haben, profitieren ebenso vom Online-Coaching wie all jene, die im Ausland leben oder viel reisen und sich ein Coaching auf Deutsch wünschen. Ganz im Sinne von Aufbruch und Wandel ermöglicht das digitale Setting, persönliche Entwicklung von überall auf der Welt zu gestalten – egal ob du dich gerade im heimischen Wohnzimmer, auf Reisen oder in einem anderen Land befindest.
- Alles, was du brauchst, ist ein Computer, ein Laptop oder ein Tablet mit integrierter Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiger Ort, an dem du ungestört bist und dich sicher und wohlfühlst.
- Ich arbeite über Zoom, da diese Plattform datenschutzkonform ist und den DSGVO-Anforderungen durch EU-Rechenzentren, Verschlüsselung und Standardverträge entspricht.
Wenn du eine andere Plattform bevorzugst, teile mir das gern mit – gemeinsam finden wir bestimmt eine passende Lösung.
- Im Online-Coaching nutze ich je nach Thema digitale Tools wie das Zoom-Whiteboard und Work Sheets, um systemische Zusammenhänge, innere Anteile, deine Gedanken und Lösungsideen im Prozess sichtbar zu machen. So behalten wir gemeinsam den Überblick, können Erkenntnisse festhalten, Entwicklungen nachvollziehen, und Schritte im Prozess bei Bedarf jederzeit wieder aufgreifen und anpassen.
Auch viele Methoden, die sonst im Präsenz-Coaching Anwendung finden, lassen sich hervorragend ins digitale Format übertragen – etwa das Tetralemma, die Timeline mit Bodenankern oder das Innere Team. Zum Abschluss jeder Sitzung erhältst du alle erarbeiteten Visualisierungen oder Work Sheets als Screenshot, damit du deinen Prozess jederzeit reflektieren und weiterverfolgen kannst.
Grenzen des Coachings
Das Aufbruchs-Coaching ist nichts für dich, wenn...
1) … du von mir als Coach Tipps oder fertige Lösungen deiner Probleme erwartest. Das wäre natürlich verlockend und ich verstehe den Wunsch danach. Aber echte und nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch fertige Antworten von außen, sondern durch das, was du selbst in dir entdeckst und entwickelst. Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch selbst Expert*in der eigenen Lebenswelt ist und manchmal nur ein wenig Begleitung im Prozess braucht, um die Lösungen in sich selbst zu finden. Durch gezielte Hilfe zur Selbsthilfe öffne ich Reflexionsräume und gebe dir Methoden an die Hand, mit denen du deine Themen selbst(-bestimmt) angehen kannst. Ich traue dir dabei zu, deine eigenen Lösungen zu finden, zu gestalten und umzusetzen. Ich werde mein Bestmögliches tun, um dich als Coach auf deinem Weg kompetent mit gezielten Fragen, Hypothesen und Angeboten zu unterstützen. Deinen Weg gehen musst du jedoch selbst.
2) … du nur andere ändern, aber nicht an dir selbst arbeiten möchtest. Das wäre schön, wenn andere Menschen sich einfach so verhalten würden, wie man es gerne möchte. Das kann ich nur allzu gut nachvollziehen. Das würde vieles erleichtern und einige Konflikte ersparen. Aber so einfach ist es leider nicht, denn jeder Mensch ist ein selbstbestimmtes Individuum. Was andere Menschen sagen, denken oder tun, haben wir nicht in der Hand. Worauf wir jedoch sehr wohl Einfluss haben, sind wir selbst – unsere eigenen Gedanken, Worte und Verhaltensweisen. Diese positiv zu gestalten und konstruktiv zu transformieren, hat manchmal mehr Einfluss auf unsere Umwelt und auf andere Menschen, als wir denken. Statt zu warten, dass der/die Partner*in, der/die Chef*in oder der/die unhöfliche Nachbar*in sich ändert, schauen wir, wie du selbst die Veränderung sein kannst, die du dir für die Welt wünschst. Und selbst wenn sich nichts im Außen ändern sollte, so ändert die Arbeit an uns selbst unsere Sicht und Einstellung auf die Welt und unser Leben.
3) … du Gewalterfahrungen oder Traumata aufarbeiten willst. Es handelt sich bei meiner Coaching-Arbeit nicht um Therapie – auch wenn die begleiteten Prozesse durchaus tiefgreifend sein können. Du selbst bestimmst die Intensität, mit der du dich deinen Themen widmen möchtest. Sollten sich Traumata oder Themen zeigen, die therapeutische Begleitung erfordern, unterstütze ich dich gerne bei der Suche nach geeigneten therapeutischen Angeboten.
Meine systemischen Online Coaching Angebote
Neuorientierung & Veränderung
Dieses Coaching ist für dich, wenn du spürst, dass sich etwas in deinem Leben verändern muss. Du bist bereit, aktiv an dir zu arbeiten und den nächsten Schritt zu wagen. Aufbruch bedeutet in diesem Sinne, innere Grenzen zu sprengen, alte Muster hinter dir zu lassen und das Beste in dir zum Vorschein zu bringen. Eine Auszeit ist nicht geplant. Du integrierst das Coaching in deinen Alltag.
Aufbruch & kurze Auszeit
Dieses Coaching ist für dich, wenn der Alltag dich auszehrt und du spürst, dass du Abstand brauchst, um wieder klar zu sehen. Du planst eine bewusste Auszeit – ein verlängertes Wochenende oder eine Reise von wenigen Wochen – und möchtest diese Zeit nicht einfach nur genießen, sondern nutzen, um dich neu auszurichten.
Langzeitreise & Sabbatical
Dieses Coaching ist für dich, wenn du den Traum einer längeren Reise oder eines Sabbaticals verwirklichen willst oder du bereits unterwegs bist. Du möchtest diese Zeit nicht dem Zufall überlassen, sondern sie bewusst gestalten: gut vorbereitet aufbrechen, unterwegs wachsen und gestärkt zurückkehren.